Zobena kaša je na mom tjednom menu barem 3-4 puta. Postala sam skroz ovisna o ovoj vrsti doručka. Ne znam da li me više oduševljava činjenica da je brzo gotova, ili da postoji bezbroj kombinacija i okusa.
Na mom menu su najčešće slatke kombinacije s voćem dok vidim da drugi jedu zobenu kašu u i slanoj verziji. Morat ću probati i tu kombinaciju! 🙂 Primjetila sam da u većim trgovačkim lancima ima za kupiti zobena kaša to go, iliti male vrećice zobene kaše koju zalijete s vrelom vodom i ostavite 5 minuta i imate doručak. Ove instant kaše su idelane ako žurite na posao. Ono što je najčešće radim je da zobenu kašu pripremim večer prije i ujutro dodam voće i orašide i pojedem s nogu na brzinu. Prvo sam bila skeptična kakva će biti hladna zobena kaša, no moram priznati da je skroz ok. 🙂 Bolje hladna zobena kaša nego toplo pecivo iz pekare. 🙂
Donosim vam svoju najdražu i najčešće spremanu verziju čokoladne zobene kaše. Ps. Neki dan sam probala zobenu kašu s pečenim bananama po receptu Kuživancije i toplo vam preporučam da isprobate i njen recept! 🙂
- 200 ml bademovog mlijeka (nezaslađenog)
- 5 žlica zobenih pahuljica
- 1 žlica chia sjemenki
- 1 žlica sirupa od datulja
- 1/2 žlice sirovog kakaa
- 1/2 banane
- goji bobice
- bobičasto voće
- bademi, orasi po želji
- mljeveni lan
- čips od kokosa
- Mlijeko ulijete u posudu i dodajte zobene, kakao, sirup od datulja i chia sjemenke.
- Kuhajte na laganoj vatri 10-tak minuta, neprestano miješajući.
- Kad se kaša skuhala i zgusnula prelijte ju u zdjelicu.
- Dodajte kolutiće banane, goji bobice, bobičasto voće, orašide, mljeveni lan i čips od kokosa.
- Dodatke možete sami birati prema želji! Ne možete pogriješiti! 🙂
